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体育与健身
  • 颈部按摩五法 2015-09-20 点击:620 评论:0
  • 1)摩颈:用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉。自上而下,再自下而上,如此反复按揉15~20次,每天做2~3遍。注意按揉时力量要适中,过大或过小均不相宜,以自觉略有酸...
  • 腿部保健让您健康不老 2011-09-20 点击:622 评论:0
  • 腿部有着许多关联身体每一部位的重要穴位,因此腿部保健显得非常重要,自己在家轻松完成下面动作,不仅健康而且抗衰哦  干洗脚  用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再...
  • 如何养好自己的胃 2011-09-20 点击:1028 评论:0
  • 1、最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭  2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处  3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃  4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。...
  • 秋季养生10大禁忌 你究竟知多少? 2011-09-02 点击:591 评论:0
  • 俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏...
  • 健身走让你长寿的秘诀 2011-07-20 点击:578 评论:0
  • 健走这“药方”,如果每天服用,可以减少20%罹患乳癌、30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会,而且帮助你活得健康、活得长寿。   最平凡的作为,常常有最不凡的效果。健走可以增加人体...
  • 吃早餐的重要性 2011-06-20 点击:582 评论:0
  • 每天早晨,大部分的人们是非常忙碌的,由于时间紧张,吃早饭的问题往往就被忽视了,特别是一些年轻的朋友,对早饭的重视程度是远远不够的。 我们一天的饮食量是均衡地分配在三餐里头,包括早餐...
  • 慢跑──健身之首选 2011-01-20 点击:635 评论:0
  • 慢跑的好处研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的...
  • 你有良好的生活习惯吗? 2010-09-20 点击:665 评论:0
  • 遗传优生、合理营养和身体锻炼是保持人的体质健全的三大要素,但是,人是自然的人,又是社会的人,人的体质和自然环境、生活方式、卫生条件等因素都有着举足轻重的影响。造就适宜舒畅的生活环境...
  • 谁为学生体质健康水平持续下降买单 2010-03-23 点击:609 评论:0
  • 江苏省如皋市江安中学 缪书岳#TRS_AUTOADD_1211216076373 { MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px}#TRS_AUTOAD...
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